jak wyglada

To wstaw przykładowy jeden dzień zobaczymy jak to wygląda

[...] po równo z węglowodanów i białek. dzień treningowy na masie wygląda więc w ten sposób: 2800kcal: 380ww, 150b, 70tł czy te wartości są w porządku? nie za mało, nie za dużo jak na pierwszy tydzień masowania? nie chcę się zalać> z podziwem patrzę na ludzi, którzy piszą, że masują 0,7-1kg tygodniowo - to daje około 1000kcal nadwyżki dziennie... [...]

[...] szkolny + SW Pt - Trening stacyjny w domu(wytrzymałościówka) Sob - WOLNE Nd - Wolne Chciałem dodać ten trening w terenie x1 w tygodniu do dyspozycji mamy 'drążki', 'poręcze' i trochę wolnego miejsca jak to na placu zabaw %-) na tym street workout robić jakieś WODY czy jak to spożytkować? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-03-04 21:47:16

[...] szczupłym chłopakiem. Ginekomastia nadal była, ale przez to, że byłem już szczupły, nie była duża i nawet jeśli mi przeszkadzało, to w wieku 19 lat miałem dziewczynę i nigdy jakoś tego nie komentowała. Zresztą, najczęściej wtedy cycki były mniejsze, bo było zimno. Albo jak byliśmy w łóżku, to było ciemno, to może nie było tak widoczne ;) Teraz [...]

jak wygląda miska przy redukcji u cb??

[...] Chyba zapomniałeś o 2 pierwszych i najważniejszych fazach :-P bark raczej starałem sie wypuscic do przodu i nim w miare dobrze pracować, lopatki spinałem maksymalnie jak moglem w koncowej fazie czego niestety nie widać na filmie, natepnym razem ustawie telefon z 2 perspektyw, z boku + z tyłu pleców by było wszystko jasne. poza tym, gore [...]

Makaron z mięskiem wygląda wyśmienicie milordzie %-) Pora treningowa ma bardziej czysto osobiste znaczenie, kiedys dobrze ćwiczyło mi sie rano, teraz o 18 jest fajnie a wczesniej to było zbyt poźno. Fakt można polemizować że jak trening jest rano to więcej składników odżywczych dostarczymy, ale każdy tu chyba bedzie miał swoje racje :-)

Wygląda trochę jak napromieniowane :F

Siła jest :-) a jak dietka teraz wygląda? Łukasz, co powiesz o Advanced Post Workout? wart swojej ceny? bo przymierzam się do jakiś zakupów i zastanawiałem się nad tym suplementem :-)

Remik7 taka odp wystarcza :-D wezme z FA a krete mono byscie polecili aktualnie bo zauwazylem ze wszyscy ostatnio sie jaraja mono z universala ja ostatnio mono bralem z 5-6 lat temu wiec jakos przez ten czas sie nieprzygladalem jak teraz wyglada rynek z tym suplem

wyglada jak by miala ciote rozmazana miedzy udami a fuu:00

[...] dość, bo wychodzi w sumie np 8 jajek i kostka twarogu. Ważysz sporo więcej ode mnie a podaż białka mamy podobną;) I wybacz pytanie, ale jednak jestem coś dziś zmulony: jak wygląda prostowanie rąk z linkami? Jakieś wyliczone diety nie dla mnie, a ten naddatek węgli nazwijmy nieprzemyślaną rotacją weglowodanami %-) Wcześniej było i tak o [...]

No i jeszcze miska na jutro. Powiem szczerze, że jak to wszystko wpisałam w dziennik i zobaczyłam wyniki, to aż się przykro zrobiło. Nie wiedziałam, ze to tak wygląda. ech.. tak więc proszę o jakieś sugestie co zmienić jaka kaloryczność czego więcej. Widzę, że muszę węgle ograniczyć. Ale co z resztą? czarna magia. [...]

A jak to smakowo wygląda ? Pił już ktoś ?

Dzień 21 - 3 marzec Niedziela. Ledwo zwlokłem się z łózka. Nogi, dupa, plecy zmeczone, bolace jak cholera. Dziś znów do roboty, ale na 6h tylko, w pracy sie troche rozchodziłem. Gorzej jak się usiadzie to potem wstac nie można TRENING Odpuściłem dziś, bo miałem w sumie czas tylko o 22, myslalem zeby walnac 60 min aero. Ale bylem tak padniety, że [...]

Szanowni Państwo, z góry przepraszam za dziwną nazwe tematu, ale chciałem jakoś Was tu przyciągnąć. zabieram się za budowanie odpowiedniego ciała i polepszenia samopoczucia. Mój staż treningowy to tak naprawdę bezsensowne, przerywane, co kilkutygodniowe chodzenie na siłownie, z którego nic nie wynikło. Mój wzrost to 195 cm, a było by zapewne [...]

dzień jak codzień więc sobie zatankowałem a że rybka lubi pływać to wchłone zaraz tego łosia :-D to jest ta druga opcja z biedronki srednio wyglada ale smakuje wybornie gdybym byl ksiedzem a ten łoś ministrantem to meczyłbym go co wieczór %-) http://imageshack.us/a/img248/2412/201303051103.jpg

"siły nie widać", do mnie na siłke chodzi kilku z pozoru wygladajacych jak uchodzcy z Oswiecimia chlopaczków, którzy robią takimi ciezarami klate, martwy ze ja moglbym im co najwyzej hantelki donosić %-) kumpel np. wazacy 75kg podnosi np. 155-160kg, inny wazy moze z 60 kg, przyklad wychudzonego chlopaka, ktory wyglada jakby nigdy nie cwiczył, a [...]

[...] 1,5 roku planuję iść do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wrocławiu. Jak wiadomo jest tam test sprawnościowy, który wygląda następująco (obok przedstawiam wyniki jakie trzeba osiągnać na maksymalną liczbę punktów): – bieg na dystansie 1000 m – bieg wahadłowy 10x10 m – podciąganie na drążku wysokim w nachwycie – pływanie 50 m stylem [...]

[...] chudlem 1 kg na tydzien schudlem 14 kg w 3 miesiace Widze ze w diecie jest za malo tluszczy za malo bialka i kcl Ale Z redukcji jestem zadowolony dołacze zdjecie poglądowe jak teraz wyglada W posilku nr 3 4 i 6 nie zostalo uwzglednione salatki jem roznego rodzaju i bardzo duzo witamin mam pod dostatkiem a w 6 nie jem sera twarogowego tylko [...]